【台北市｜減重診所推薦】【減肥】減肥診所的二.三事-2018-6-30

【減肥】減肥診所的二.三事

這篇文其實有點猶豫要不要發，因為我相信一定很多人覺得這樣的減肥方法其實很不好

可是我想一定也有很多人為了「減肥」這件事大大苦惱，所以我還是來分享一下我的減肥

瘦身血淚經驗談。

【台北｜減重診所推薦】胖妹再見~正妹換我做!!-2018-6-29

胖妹再見~正妹換我做!!

從小我就是個圓圓的小孩，那時候長輩都笑說我很可愛，但是從小學開始，體重數字就像坐雲霄飛車一樣，開始不斷爬升，我安慰自己說，反正壯一點比較不會被那些臭男生欺負，應該沒關係！也就是有這種僥倖心態，所以體重數字，也跟著我的年齡數字越來越高，不斷創歷史新高，所以我有三不，一盡量不穿裙，二盡量不照相，三打死不站體重機。

直到有一年，不知不覺胖到95公斤，只要稍微一動就會覺得很累，所以就更不想動，放假的時候最喜歡窩在家裡當阿宅，家裡的人看不下去了，就介紹我去吃某直銷代餐，說裡面營養很多，一天只要吃一餐就可以了，又可以讓我變瘦。我就跟著買來吃。但每天一直吃那個，吃得好膩，吃到我都想吐了，而且一個階段就花了我7萬塊。瘦是有瘦，不吃就又胖回來了，我就想難道我要一輩子就只能吃代餐？

也就這樣的日復一日年復一年，直到有一天我朋友跟我介紹美麗好診所，他在那裡很健康的瘦下來而且也沒復胖，問我要不要去試試。我半信半疑，想說如果再瘦不下來，就是命中注定我也只能這樣胖胖過一生，我就不要再減肥了…就姑且一試。

來到美麗好診所，真的讓我很意外！在我踏進診所門口之前，內心還有些抗拒或害怕，畢竟還是有點自卑，不希望體重數字攤開來讓別人知道。但走進診所，裡面的感覺不像一般診所冷冰冰，反而很溫馨。填完病歷資料後，護士小姐很細心幫我量體重，抽血，量血壓，做心電圖檢查，也跟我做營養衛教諮詢，讓我知道我可以吃什麼健康的食物，而不會胖！

美麗好診所的醫師們都很親切，無論是莊志聰醫師、周建存醫師或是蔡豐任醫師，都很仔細地幫我找出那些害我變胖的原因，教導我正確的生活習慣，飲食觀念，讓我從日常生活中慢慢去調整，他們也會針對我現在身體的情況，幫我調整適合我的藥物，讓我瘦得快又健康。

從去年從去年12月初到現在，已經過了4個多月，從當初的95公斤，我現在已經瘦到75公斤，我從來不知道瘦下來之後，可以這個輕鬆自在。上禮拜天當伴娘參加同學的婚禮，好久不見的朋友看到都嚇一跳。所以，我也把這樣的好心情跟大家分享。

在這裡，我要謝謝美麗好診所的醫師，藥師，還有護士小姐！因為有你們的不斷關心，鼓勵，讓我有了新的人生。雖然目前75公斤，還沒有達到我想要的目標，但我還會繼續努力的，我也會把，接下來我會把我往下瘦的好消息，繼續再跟大家分享的~

有發現嗎~人變瘦後臉不但尖了身體也健康而且更美了！

美麗好診所

台北市南京東路一段42號3樓

諮詢專線：(02)2571-8678

官網 : http://www.merrygood.com.tw
Line id: 【@upk9416j】

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【中山區｜專業減肥】減肥好幫手!-2018-6-28

減肥好幫手!

宿便，減肥 減重 瘦身小幫手～～乃香蕉是也

香蕉中的營養素能幫助大腦製造血清素，成分是「血清激素」能穩定情緒、讓人覺得歡樂，對「緊張就想吃」的人有抑制

食慾的作用唷~

香蕉且含有豐富的膳食纖維加上果膠還能潤腸通便

寡糖成份能增加腸道益菌 幫助改善便秘問題，對於想減肥減重或瘦身的朋友們，是個很好的食物選擇！

但因為熱量偏高與升糖較快 所以可別吃多唷!

美麗好診所

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【台北市｜不復胖】Ms.克莉絲汀『減肥人生』邂逅with 美麗好診所-2018-6-27

Ms.克莉絲汀『減肥人生』邂逅with 美麗好診所

吃 對於我這位不專業部落客呢~完全是生命中最重要的事情

愛拍照也愛吃，這是大家再清楚不過的事情。

早上一杯大杯冰紅茶，更是我二十多年來，每天必做的事情，紅茶姊稱號不是浪得虛名

但也因為這個緣故 減肥永遠都是明天的事情


雖然大學參加了游泳隊 ，運動量大增的我，食量也是很驚人的!　

吃到飽+麻辣鍋是我的最愛

因此減肥"完全沒有效果"!只有剛好持平，畢業前的身材至少還可以看---->是結實有肌肉，還有雙有點細的腿




誰知道一畢業完全大崩壞!!!!GOD!

上班後的日子是肥胖的禍根啊! 每天吃飽坐著，回家懶得動當馬鈴薯

開始將維持十多年的60KG，一一崩壞，不知不覺中--->居然來到65KG! WTF

一堆衣服(60kg時)，都不能穿了！！只能鬆緊褲，有夠慘！

再加上沒有運動的身體，肉慢慢垮掉。是運動員的人都知道，沒運動+食量又沒控制的人

 ，是件可怕的悲劇。

 所以，這一切就發生了!除了我的臉因為整過牙齒凹凹地騙過很多人之外，露出腿馬上

 ㄅㄧㄚˋ ㄎㄤ。

 導致夏天我還要穿長褲，大腿內側肉摩來磨去有夠痛苦der><'''''

 再也不拍腰以下的照片! 死不露腿!

 直到同事因為要參加婚禮，奮力在我旁邊努力減肥。受到激勵的我，真的有心動...

 契機出現了-『素人減肥療程』...同事問我要不要參加?  立馬SAY YES!  該是打破現狀的時候

 了!!!

 到了五月中旬，換我到參加這次療程: 『美麗好診所』

這時候約63kg~一開始都會抱持著忐忑的心去，畢竟還沒試過靠別人瘦的方法，覺得很緊張。

但美麗好的醫生跟護士人都超級好的! 有優良的儀器檢測自己的體重與體脂、血壓等......

尤其Dr.蔡豐任，完全像的大哥哥般 （如下圖)，叮嚀自己要怎吃才健康，才是對的!





如果療程當中覺得不舒適，醫生還會盡可能幫你想解決辦法呢! 是不是超nice >////<

因此在減肥過程中，與食物拔河拉鋸戰的痛苦時光，降低很多

當你看到體重一直降低、肚子愈來愈平時，成就感上來了，就會愈來愈想減肥

每次運動，邊想"我會瘦"

每周最期待又緊張的就是去美麗好診所啦！環境乾淨舒適外，還可以按摩腿呢！好爽ing

算是有人在一旁盯住自己，也不敢亂放肆，不然無臉見醫生




我人生中，絕不會出現的『牛奶』、『優酪乳』、『燙青菜不加醬』、『無糖豆漿』

這麼噁的東西居然出現了!!

以下是我某一天的減肥餐，為了控制1400大卡/DAY, 真是苦死我的胃了! 他超想吃的!
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐: 無糖豆漿大杯+總匯三明治
午餐: 麥當勞板烤雞腿+ZERO可樂
晚餐: 燙青菜(加些鹽巴與醋)
運動: 有氧舞蹈
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－



這樣的運動持續好幾天呢!如瀑布般的汗水浸濕衣服與褲子，強度真的很猛!

或許你會問，阿不會受不了想吃? 答案是： 會!非常會！夏天熱炸！我可不可以不要跳了？Q____Q

慶幸我有一位很棒的同事總是在旁督促我: 你為什麼要放棄治療呢???

減肥過程中

千萬不可以把食物減太快，胃會受不了的。

運動也是喔! 心情也會不開心的～

如果真受不了還是去吃吧！別太嚴苛對待自己，但該做的運動與控制還是要的!

我敢說這是我人生最有效果的一，除了某次得了腸胃炎意外爆瘦

【我的一公斤，是別人的好幾公斤】

因此光光靠自己的兩公斤與療程三公斤，我覺得我的意志力每天都在懸崖邊，好想放棄!

因為既有的大胃人與肌肉身材......

因為懶惰.....

已經沒有教練緊迫盯人練游泳了(慘)



.....一個月多月的時間過去....





終於!! 我居然出現這個數字了!!! 5字頭終於來到我身邊! （雖然要四捨五入）


讓我爽一下馬~~:P(小的很快就要跟五說再見了Q___Q)



沒有超開心＞＜!!! 重點是體脂有努力降低--->

體重不能代表一切，我們要瘦的健康，體脂降低對身體來說，反而是最需要的喔！

很開心有效果，我要繼續努力～目標55KG＋與舞蹈教練身材一樣好!!!GO GO FIGHTING!



真的很開心認識美麗好診所的醫生與護士，讓我懂得如何吃、怎麼瘦

大家一起加油喔！！！！！減肥的路還很長呢！！！！繼續衝刺

不要放棄治療啊!!!

美麗好診所

台北市南京東路一段42號3樓

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【台北市｜專業減肥】瘦的源頭 - - - -- 美麗好診所-2018-6-26

瘦的源頭 - - - -- 美麗好診所

今天我想要告訴大家，為什麼減肥這麼多次，這次我卻可以成功的關鍵！

在你下定決心要減肥之前，一定要先把自己的『觀念』與『目標』建立起來。

1. 設定目標 相信自己
2. 睡覺才會瘦 不熬夜身體才能幫助你消除多餘的脂肪
3. 每天喝水2000cc的水 不喝有糖飲料
4. 挑食物吃！選擇熱量低又有飽足感的食物，多吃青菜，水果在下午前吃完，晚上不吃澱粉，禁止吃零食。
5. 每次運動30分鐘 幫助消化，要瘦就要動 不動怎麼瘦，能站就站，能快走就快走，盡量讓自己多走多動。
6. 睡前3小時嚴禁吃東西。
7. 早起與睡前各量一次體重，體重只是參考，別被數字嚇到了！
8. 排便正常
9. 酒 比任何東西都肥

在自己多次減肥失敗的時候…有一天我的好朋友和我推薦美麗好診所的減肥藥還不錯，但是自己是抱著半信半疑的心態去嘗試看看，因為以前實在嘗試過太多西藥減肥，起初都會瘦個幾公斤，但是後期的復胖卻是以倍數增長，真的是讓我對減肥藥很失去信心，在猶豫不決的情況下...決定還是再給自己一次機會去嘗試看看

剛開始到美麗好診所時，診所的護士都會細心仔細得詢問你平時飲食的習慣，生活作息，和你建立與溝通減肥的正確觀念 (這真的很重要) 在自己了解減肥的重點與本身為何會失敗的原因後，護士就幫你測量身體的脂肪以及抽血，前面評估報告完成後，就與蔡豐任醫師進行面談與配藥摟！再次聲明減肥藥一定要選擇對的診所，專業的醫師幫你做配藥，千萬不可以在市面上亂買亂吃，以前的我就是這樣，才導致心悸、復胖甚至是心情不好等一堆副作用！蔡豐任醫生真的非常的細心，他耐心的聽完我曾經亂吃減肥藥的不良習慣後，他決定幫我配一個非常適合我自己的減肥藥，蔡豐任醫師配的每一顆藥都會詳細的告訴我，這是甚麼藥，能幫助你身體甚麼功能，一定要讓自己明白吃的是甚麼，才會吃得健康又吃得安心！

 減肥前的照片臉超腫，像浮屍吧!!!

原來減肥不是件難事

在我第一次吃美麗好診所的減肥藥開始，我真的很擔心自己會有不適應，但是擔心真的是多餘的，每次吃蔡醫師開的減肥藥都不會讓我不舒服，蔡醫師在三的和我強調一定要多喝水，不熬夜，要運動30分鐘，按照醫師的方法，認真吃藥不間斷，按照醫師的方法體重就逐漸下降啦！在吃減肥藥的第一個星期會依個人的身體狀況與代謝來看自己所瘦的公斤數，每個人狀況不太一樣，像我是按照醫師指示的方法，蔡醫師還會貼心給你一張配好3餐該如何吃才不會超過卡路里的菜單，在第一個星我就瘦了4公斤之多，連自己都被嚇到！怎麼這麼容易就瘦了！   

第二次的效果就稍微比較慢一點

這時蔡醫師就告訴我，我的運動量一定要再加強，自己一定要讓身體多動起來

吃的東西也要比上星期更少一點，在吃東西這方面，我是很挑食物，我一定挑分量多而且可以讓我有飽足感卻沒甚麼熱量的食物，食物也一定要清淡，例如青菜，肉，水果等…絕對不做自己吃虧的事情。重點晚餐絕對不吃澱粉。這星期我又瘦了1公斤

接著我的停滯期到了！持續了2個星期…為自己的身材革命吧！

這時請別在看體重機上的數字啦！因為體重機上的數字只會讓你更想放棄，這時該怎麼？蔡醫師告訴我 持之以恆！這時千萬不能放棄不然之前的努力都白費了！這時就要把之前無法穿的褲子拿出來，讓自己試一試，減肥到第3次開始妳的氣色開始會比較差，身體似乎會比較虛弱一點，這時蔡醫師會開一些補元氣的B群給你，建議多吃蛋白質的食物，補充膠原蛋白，這些都會讓你更有精神的保持下去！加油摟！這2個星期我又瘦了2公斤!!

前往看診的時候，可愛的護士小姐給我美麗好診所特製面膜，回家立馬敷!!!!敷過很多面膜，會覺得15分鐘後當下的亮沒什麼，因為重點是在隔天睡起來照鏡子的剎那，雖然這面膜沒有亮到我驚訝，但是在上妝的時候...天呀!!!!也太好上妝了吧~而且到下午我都沒出油和浮粉~我還要再繼續入手~~

                                                                                                                                         By Phoebe Li n

美麗好診所

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【專業減重】我要當美麗窈窕的新娘！穿上最美的婚紗！-2018-6-25

我要當美麗窈窕的新娘！穿上最美的婚紗！

每位準新娘一定都想要在最完美的時候，穿上美美的婚紗步入禮堂吧！

所以我的婚前瘦身計畫就此展開了..........

還是學生時體重大概都維持在50KG左右，應該算是不胖也不瘦吧

前幾年到了南投山上做了茶葉批發的工作，遇到了一群熱情的師傅，幾乎每晚都要來小酌一下(啤酒的熱量

真的很高呀！)，再加上當時與現在的老公熱戀中～我們常常一起吃美食、宵夜，什麼排隊美食、團購美食

都吃遍了飲食上幾乎沒什麼節制，也因為他的貼心，家事再也不是我的事了。每天回家就躺在沙發上看電

視，越來越懶得動了，體重也就慢慢地來到6字頭、7字頭...

印象最深的一次，我們一起去爬山，我只走了幾步路、爬了幾個階梯就喘到不行(覺得氣喘都要發作了><)

出去玩的照片拍起來也不好看，每次看到相機都想躲得遠遠的，覺得好沒自信啊~~~

後來進行了一些減重計畫，可是都三分鐘熱度，或是復胖得很快，久了也就失去動力了 (根本放棄...)

直到有天他跟我求婚了！！！為了美美的穿上婚紗，再怎麼辛苦，姐都要拚了啊！

後來好友知道我要結婚後，推薦了美麗好診所，說是量身提供健康瘦計畫的服務（當然立馬預約囉～)

來到診所，護士小姐很親切地招呼我，幫我做了一些初診檢查像是抽血體檢、量體重、體脂分析...等等的

當時看到體重，差點沒暈掉，原來已經到80公斤了！(哭................

更誇張的是抽血檢查，發現肝指數、尿酸、三酸甘油酯、膽固醇都紅字!!!於是醫師很細心的跟我討論我的

飲食及生活作息，給了我很多建議這才驚覺，原來以前常常跟老公一起去吃的美食大多是口味重、油脂多

的海鮮，特別是烏魚子或是啤酒配炸物................

為了要在婚前瘦下來，我要徹底改變飲食習慣，跟著診所醫師建議的健康瘦身計畫，吃的清淡一些，以水

代酒加上每天都會去附近的操場或公園慢跑運動一下

經過3個月的奮戰後，我的尿酸、三酸甘油酯、膽固醇都恢復正常、肝指數也從180降到53、更重要的是

我健康毫不費力的瘦回60公斤了！

但最重要的是我可以拍美美的婚紗照了！（灑花～～～～～)

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 產後瘦身  有效減肥  有效減肥 

【有效減肥】柳妹一個月的減重日記~脫胎換骨-2018-6-25

柳妹一個月的減重日記~脫胎換骨

一個月的減重日記

原本的我不胖也不瘦，自從上來臺北被美食誘惑又很愛吃

我就像吹氣一樣胖了十公斤，連續一年都吃宵夜

日夜顛倒又晚睡，因為沒有正確的減重觀念

所以嘗試了很多種減重方法

針灸、吃中藥、節食、運動一個月就放棄

但效果都不是那麼的好，過一陣子就復胖了

邊上課邊打工的我，平時早餐都買三份，早餐吃兩份中餐吃一份 

早餐都在十點多吃完，午餐都在三四點才吃完，不愛吃飯而且還很愛吃零食

下完課吃點零食趕著上班，下完班都八九點了偶爾加班會到十點

根本沒空去買東西吃，所以一下班就會去買超多宵夜吃到很撐才甘願

自從朋友介紹來到美麗好診所整個飲食習慣都有改變

也給了我一張低熱量的食譜和一千大卡熱量食物代換參考

以前很愛吃甜食宵夜現在都改掉了，自己原本有搭配奶昔跟保健食品

周醫師說這樣搭配更快減重下來，但一定要運動、要早睡

現在十點前一定會吃完早餐，三點前吃完中餐，八點前吃完晚餐連宵夜都不會碰了

逼自己每天都要喝兩千c.c的水，因為以前跟本都喝不到200CC

現在減重下來了大家看到我，有的還不認識、有的還說我瘦了一圈

還有要推薦美麗凍齡面膜，有保濕、修護、煥顏的功效

裡面含有多重的保濕修護成分，選用了多層次蠶絲面膜材質

敷完後，臉真的有飽水的感覺，真的很水嫩

美麗好的醫師人好又親切，無論咨詢溝通都很有耐心，每次都笑笑的

護士和藥劑師人也都很和藹可親,讓人看診不會感到有壓力

美麗好診所，讓每個客人來到診所都有最高的隱私和舒適的感覺

最後還是要感謝美麗好診所的醫療團隊

讓我的體重從51.6→47.7 在一個月的時間內共 ↓3.9kg

美麗好診所真是我心目中減重權威阿

體重：51.6kg  體質肪 ： 32.4%

體重：50.6kg  體質肪 ： 32.6%

體重：48.6kg  體質肪 ： 34.4%

體重：47.7kg  體質肪 ： 33.5%

體重：47.7kg  體質肪 ： 31.5%

體重降了3.9kg 體脂肪降了0.9%

趕快一起減重瘦身下來吧～

美麗好診所

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【減肥權威】年過30 也能輕鬆享瘦!-2018-6-24

年過30 也能輕鬆享瘦!

老一輩總說小時候胖不是胖

但我怎麼是一路胖到底...

【中山區｜減重門診】柳妹一個月的減重日記~脫胎換骨-2018-6-23

柳妹一個月的減重日記~脫胎換骨

一個月的減重日記

原本的我不胖也不瘦，自從上來臺北被美食誘惑又很愛吃

我就像吹氣一樣胖了十公斤，連續一年都吃宵夜

日夜顛倒又晚睡，因為沒有正確的減重觀念

所以嘗試了很多種減重方法

針灸、吃中藥、節食、運動一個月就放棄

但效果都不是那麼的好，過一陣子就復胖了

邊上課邊打工的我，平時早餐都買三份，早餐吃兩份中餐吃一份 

早餐都在十點多吃完，午餐都在三四點才吃完，不愛吃飯而且還很愛吃零食

下完課吃點零食趕著上班，下完班都八九點了偶爾加班會到十點

根本沒空去買東西吃，所以一下班就會去買超多宵夜吃到很撐才甘願

自從朋友介紹來到美麗好診所整個飲食習慣都有改變

也給了我一張低熱量的食譜和一千大卡熱量食物代換參考

以前很愛吃甜食宵夜現在都改掉了，自己原本有搭配奶昔跟保健食品

周醫師說這樣搭配更快減重下來，但一定要運動、要早睡

現在十點前一定會吃完早餐，三點前吃完中餐，八點前吃完晚餐連宵夜都不會碰了

逼自己每天都要喝兩千c.c的水，因為以前跟本都喝不到200CC

現在減重下來了大家看到我，有的還不認識、有的還說我瘦了一圈

還有要推薦美麗凍齡面膜，有保濕、修護、煥顏的功效

裡面含有多重的保濕修護成分，選用了多層次蠶絲面膜材質

敷完後，臉真的有飽水的感覺，真的很水嫩

美麗好的醫師人好又親切，無論咨詢溝通都很有耐心，每次都笑笑的

護士和藥劑師人也都很和藹可親,讓人看診不會感到有壓力

美麗好診所，讓每個客人來到診所都有最高的隱私和舒適的感覺

最後還是要感謝美麗好診所的醫療團隊

讓我的體重從51.6→47.7 在一個月的時間內共 ↓3.9kg

美麗好診所真是我心目中減重權威阿

體重：51.6kg  體質肪 ： 32.4%

體重：50.6kg  體質肪 ： 32.6%

體重：48.6kg  體質肪 ： 34.4%

體重：47.7kg  體質肪 ： 33.5%

體重：47.7kg  體質肪 ： 31.5%

體重降了3.9kg 體脂肪降了0.9%

趕快一起減重瘦身下來吧～

美麗好診所

台北市南京東路一段42號3樓

諮詢專線：(02)2571-8678

官網 : http://www.merrygood.com.tw
Line id: 【@upk9416j】

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 專業減重  專業減肥  減肥診所 

【台北｜專業減肥】Ms.克莉絲汀『減肥人生』邂逅with 美麗好診所-2018-6-22

Ms.克莉絲汀『減肥人生』邂逅with 美麗好診所

吃 對於我這位不專業部落客呢~完全是生命中最重要的事情

愛拍照也愛吃，這是大家再清楚不過的事情。

早上一杯大杯冰紅茶，更是我二十多年來，每天必做的事情，紅茶姊稱號不是浪得虛名

但也因為這個緣故 減肥永遠都是明天的事情


雖然大學參加了游泳隊 ，運動量大增的我，食量也是很驚人的!　

吃到飽+麻辣鍋是我的最愛

因此減肥"完全沒有效果"!只有剛好持平，畢業前的身材至少還可以看---->是結實有肌肉，還有雙有點細的腿




誰知道一畢業完全大崩壞!!!!GOD!

上班後的日子是肥胖的禍根啊! 每天吃飽坐著，回家懶得動當馬鈴薯

開始將維持十多年的60KG，一一崩壞，不知不覺中--->居然來到65KG! WTF

一堆衣服(60kg時)，都不能穿了！！只能鬆緊褲，有夠慘！

再加上沒有運動的身體，肉慢慢垮掉。是運動員的人都知道，沒運動+食量又沒控制的人

 ，是件可怕的悲劇。

 所以，這一切就發生了!除了我的臉因為整過牙齒凹凹地騙過很多人之外，露出腿馬上

 ㄅㄧㄚˋ ㄎㄤ。

 導致夏天我還要穿長褲，大腿內側肉摩來磨去有夠痛苦der><'''''

 再也不拍腰以下的照片! 死不露腿!

 直到同事因為要參加婚禮，奮力在我旁邊努力減肥。受到激勵的我，真的有心動...

 契機出現了-『素人減肥療程』...同事問我要不要參加?  立馬SAY YES!  該是打破現狀的時候

 了!!!

 到了五月中旬，換我到參加這次療程: 『美麗好診所』

這時候約63kg~一開始都會抱持著忐忑的心去，畢竟還沒試過靠別人瘦的方法，覺得很緊張。

但美麗好的醫生跟護士人都超級好的! 有優良的儀器檢測自己的體重與體脂、血壓等......

尤其Dr.蔡豐任，完全像的大哥哥般 （如下圖)，叮嚀自己要怎吃才健康，才是對的!





如果療程當中覺得不舒適，醫生還會盡可能幫你想解決辦法呢! 是不是超nice >////<

因此在減肥過程中，與食物拔河拉鋸戰的痛苦時光，降低很多

當你看到體重一直降低、肚子愈來愈平時，成就感上來了，就會愈來愈想減肥

每次運動，邊想"我會瘦"

每周最期待又緊張的就是去美麗好診所啦！環境乾淨舒適外，還可以按摩腿呢！好爽ing

算是有人在一旁盯住自己，也不敢亂放肆，不然無臉見醫生




我人生中，絕不會出現的『牛奶』、『優酪乳』、『燙青菜不加醬』、『無糖豆漿』

這麼噁的東西居然出現了!!

以下是我某一天的減肥餐，為了控制1400大卡/DAY, 真是苦死我的胃了! 他超想吃的!
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐: 無糖豆漿大杯+總匯三明治
午餐: 麥當勞板烤雞腿+ZERO可樂
晚餐: 燙青菜(加些鹽巴與醋)
運動: 有氧舞蹈
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－



這樣的運動持續好幾天呢!如瀑布般的汗水浸濕衣服與褲子，強度真的很猛!

或許你會問，阿不會受不了想吃? 答案是： 會!非常會！夏天熱炸！我可不可以不要跳了？Q____Q

慶幸我有一位很棒的同事總是在旁督促我: 你為什麼要放棄治療呢???

減肥過程中

千萬不可以把食物減太快，胃會受不了的。

運動也是喔! 心情也會不開心的～

如果真受不了還是去吃吧！別太嚴苛對待自己，但該做的運動與控制還是要的!

我敢說這是我人生最有效果的一，除了某次得了腸胃炎意外爆瘦

【我的一公斤，是別人的好幾公斤】

因此光光靠自己的兩公斤與療程三公斤，我覺得我的意志力每天都在懸崖邊，好想放棄!

因為既有的大胃人與肌肉身材......

因為懶惰.....

已經沒有教練緊迫盯人練游泳了(慘)



.....一個月多月的時間過去....





終於!! 我居然出現這個數字了!!! 5字頭終於來到我身邊! （雖然要四捨五入）


讓我爽一下馬~~:P(小的很快就要跟五說再見了Q___Q)



沒有超開心＞＜!!! 重點是體脂有努力降低--->

體重不能代表一切，我們要瘦的健康，體脂降低對身體來說，反而是最需要的喔！

很開心有效果，我要繼續努力～目標55KG＋與舞蹈教練身材一樣好!!!GO GO FIGHTING!



真的很開心認識美麗好診所的醫生與護士，讓我懂得如何吃、怎麼瘦

大家一起加油喔！！！！！減肥的路還很長呢！！！！繼續衝刺

不要放棄治療啊!!!

美麗好診所

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 減重門診  美麗好診所  減肥 

【台北｜美麗好診所】減肥也可以減的凹凸有致-2018-6-21

減肥也可以減的凹凸有致

一週比較圖

從小到大就是肉肉身材，尤其下半身更是穩固到不行，似乎呼吸都會胖的體質，一直讓我困擾不已，就在這個時機好朋友找我當伴娘，更是讓我緊張到在想，如何讓自己在婚禮上不要那麼“驚人”。

驚人的下半

說到減肥藥百百種，我也身經百戰像神農嘗百草，試了不少，不是吃藥吃多會心悸要不就是停藥就復胖體重比之前多一倍，這些都讓我對所謂的減肥診所或減肥藥卻步不少。

最近看到個很久不見的朋友的，瘦的不錯而且也沒瘦到不該瘦的地方，在我棄而不捨的追問下讓我發現她是去間叫「美麗好診所」減肥的，裡面除了有專業減重醫師幫助你減輕體重體之外還教你你怎麼吃的健康瘦得漂亮，也在精密儀器測量下讓你的水份、脂肪、肌肉或肥肉都無所遁形，讓你更清楚了解到底瘦的是水分還是脂肪。

聽完後馬上二話不說預約了時間，那天一進去就抱著如果是要叫我拼命吃藥的話絕對不要！還好這不是，護士馬上湊上前請你先量體重(體重機就像朋友形容的一樣很神奇，除了體重還可以知道，脂肪、肌肉比重)

神奇體重機讓你站上去馬上無所遁形。之後開始抽血，我也是跟大家一樣很好奇，不過就是減個肥幹嘛還要抽我的血，護士告訴我，原來是要了解你身體狀況才可以對症下藥，有任何遺傳疾病及過去病史他們都會問的仔仔細細，再來就是護士會再針對你的飲食習慣去做紀錄，了解你平常飲食習慣、幾點用餐、都愛吃些什麼東西…等等瞭解讓你肥胖的原因，總之非常仔細。

接下來就是醫師看診了，一進去醫生馬上對照你剛測量的比值去做分析，我是八百年都不運動的人，當然測出來的肌肉/脂肪比，真是相差甚遠啊！幽默的醫師就說「沒想到你臉小小，身上脂肪這麼驚人!!(也太直白了吧~~我心中的OS)醫師親切跟我分析脂肪不只在身上有礙觀瞻，對健康更是影響大，尤其是在我這年紀不好好保持適時適量運動，將來容易被文明病纏身喔！被醫生這樣一嚇才警覺原來不運動不只胖更容易早死。

多虧了醫生跟護士的教導與分析，我才了解該如何正確飲食習慣及該在什麼時間運動，美麗好診所都會把你一天所需的卡路里算好，做成一份菜單，剛開始我以為一定是那些難吃到不行的東西，沒想到一看到菜單原來可以吃的東西這麼多而解便利商店都能買到唷。

但我還是有自己的健康食譜須遵守以下原則： 

1.早餐、午餐 盡量搭配水果，1700後不進食水果

2.用滷跟烤取代煎炸食物

3.澱份類適當攝取

4.補充蛋白質(才不會瘦錯地方)

5.晚上12點準時睡覺(增加代謝率)

我就靠著這些，一天運動兩至三次，竟然很快的在一禮拜後瘦了1公斤，但是沒想到第二個禮拜，我只瘦0.5公斤，雖然有瘦，但跟當初和醫師訂定的體重目標還差一大截，很難過的我不知道該怎麼持續下去，我又跑回去詢周醫師，醫師告訴我其實我的脂肪重降的比一般人快，肌肉量也增加了，不要侷限在現在體重裡，持之以恆才是要點，繼續按著計畫運動配合飲食及代謝藥。

果不其然，在這一個月中，好多人都說我瘦了，但其實體重最後只掉了2公斤，因為瘦的都是脂肪，所以應該有瘦5公斤的視覺效果!不但整個身型都縮小1號了呢！牛仔褲也鬆到必須全部換新，很開心這次減肥不像以前那麼的痛苦，一吃藥就心悸頭痛的，正常吃東西也沒問題，只要選對食物在對的時間吃，搭配簡單運動保持愉快心情，而且我發現自從瘦了後，吃幾天大餐後，再搭配運動及代謝藥，搭配醫師教我的不復胖的小秘密，也不會再繼續復胖喔！而且我想我還會加油繼續再瘦一點在美一點囉~

最後最後再補充!!!!

最近也有很多人問我，怎麼大熱天皮膚還是Q彈Q彈的，其實我有面膜強迫症哈哈哈~是個每天都必敷面膜的人，剛好這陣子到診所，眼尖的我，馬上就看到美麗好診所也有在賣面膜，二話不說馬上下手來試試，這款“美麗凍齡面膜”主要是保濕及修復，說到修復裡面竟然有添加，我平常最愛的E.G.F表皮生長因子精華，E.G.F不僅好吸收，尤其是乾燥受損肌恢復回透亮肌，是夏天我最愛用的精華液之一呢!

美麗好診所

台北市南京東路一段42號3樓

諮詢專線：(02)2571-8678

官網 : http://www.merrygood.com.tw
Line id: 【@upk9416j】

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